冬の温活習慣！② 冷えを改善して巡りを良くしよう
こんにちは、美鍼堂です😊✨
冬になると「手足が冷えてつらい」「肩がこりやすい」と感じる方も多いのではないでしょうか？
冷えは血流を滞らせ、肩こりやむくみ、肌のくすみの原因にもなります💦
そこで今回は、簡単にできる冬の温活習慣をご紹介します！
💠温活習慣を取り入れる
寒さで血流が滞りやすくなる冬は、意識して身体を温めることが大切です！
❄️冬におすすめの温活法
・温灸（お腹・腰・足元）
👉 おへそ周りや足元を温めると、全身の巡りが良くなります。
・よもぎ蒸し
👉 冷えやむくみの改善、自律神経のバランス調整におすすめ！
・お風呂は40℃前後でじっくり浸かる
👉 熱すぎると交感神経が優位になり、逆に冷えやすくなるので注意！
体を温めることで血流がスムーズになり、疲れも取れやすくなりますよ✨
次回は、冬におすすめの運動＆美容鍼の効果についてご紹介します😊
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