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水の飲み方で3キロんも落とせる!!!




お水の飲み方 ・毎日8杯お水を飲むこと ・ご自身の体温と近い温度のお水がおすすめです。 ・お冷、飲料など代用しない ・飲む時にゆっくりを摂取する。一回分を飲み過ぎないように。 ・喉が乾く感じるとき飲むのが遅い、定時定量な飲む習慣をつけましょう。 お水の効果 1.ダイエット効果UP! 2.水が食欲を抑える 3.食事の前に、水分摂ることにより消化促進! 4.筋肉のハリを上る お水飲むのスケジュール 午前 7:00-8:00 ———————— 水1杯 9:00-10:00 ———————— 水1杯 11:00-11:30 ———————— 水1杯 午後 13:00-13:30 ———————— 水1杯 14:00-15:30 ———————— 水1杯 16:00-17:30 ———————— 水1杯 18:00-19:00 ———————— 水1杯 20:00-21:00 ———————— 水1杯




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