【その疲れ、秋バテかも？】季節の変わり目におすすめの身体ケア こんにちは♪神戸・元町の鍼灸サロン 美鍼堂です。 涼しくなったのに、 ・身体がなんとなくだるい ・朝スッキリ起きられない ・疲れが取れにくい ・食欲が安定しない ・首や肩が重い そんな状態はありませんか？ 夏の暑さによる疲れが残ったまま、朝晩の寒暖差が大きくなる秋。 季節の変わり目は体調の変化を感じる方もいらっしゃいます。 まずは、 ・しっかり眠る ・湯船に浸かる ・温かい食事を摂る ・軽く身体を動かす など、生活リズムを整えることから♪ 疲れを溜め込みすぎず、全身鍼灸で身体をメンテナンスするのもおすすめです。 #神戸鍼灸 #元町鍼灸 #秋バテ #疲労ケア #全身鍼灸 #東洋医学 #美鍼堂

【鍼灸師が紹介】1日1分♪秋のセルフケアに「合谷」のツボ こんにちは♪神戸・元町の鍼灸サロン 美鍼堂です。 今回は、お家や仕事の合間にも簡単にできるツボ「合谷（ごうこく）」をご紹介します♪ 【合谷はどこ？】 手の甲側、親指と人差し指の骨が合流するあたりから、少し人差し指側にあります。 【押し方】 反対側の親指を使って「気持ちいい」と感じる程度に約5秒。 ゆっくり離して、また5秒。 数回繰り返してみましょう♪ デスクワークやスマホを長時間使った後など、ちょっとリフレッシュしたい時にもおすすめです。 ポイントは「強く押しすぎない」こと。 毎日のセルフケアに、ツボ押しを取り入れてみてくださいね♪ ※妊娠中の方はツボ刺激について自己判断せず、専門家へご相談ください。 #神戸鍼灸 #元町鍼灸 #ツボ #合谷 #セルフケア #東洋医学 #鍼灸師 #美鍼堂

【季節の変わり目】インフルエンザの季節に意識したい体調管理 こんにちは♪神戸・元町の鍼灸サロン 美鍼堂です。 秋から冬にかけては、インフルエンザなどの感染症も気になる季節。 「免疫力を高めたい」という方も多いですが、まず大切なのは毎日の基本的な体調管理です♪ ・十分な睡眠 ・バランスの良い食事 ・適度な運動 ・こまめな手洗い ・室内の乾燥対策 ・疲れを溜め込みすぎない 季節の変わり目は、寒暖差などで「なんとなく身体がだるい」「疲れが抜けない」と感じることも。 そんな時は、身体を休める時間を意識して作ってあげましょう。 美鍼堂では、お身体の状態を確認しながら全身の鍼灸施術も行っています。 冬本番を迎える前に、身体のメンテナンスを始めてみませんか？ #神戸鍼灸 #元町鍼灸 #体調管理 #インフルエンザ対策 #東洋医学 #全身鍼灸 #美鍼堂

【漢方・薬膳】秋におすすめ♪身体をいたわる旬の食材 こんにちは♪神戸・元町の鍼灸サロン 美鍼堂です。 食欲の秋♪ せっかくなら、東洋医学や薬膳の考え方を普段の食事にも取り入れてみませんか？ 難しい薬膳料理を作る必要はありません。 スーパーで買える身近な食材でもOKです♪ 【乾燥が気になる時】 梨・れんこん・白きくらげ・百合根 【冷えが気になる時】 生姜・ねぎ・にら・かぼちゃ 【疲れが気になる時】 山芋・きのこ類・さつまいも・栗 例えば、いつものお味噌汁にきのこや山芋をプラスするなど、無理なく続けられる方法がおすすめです。 旬の食材を美味しくいただきながら、身体も少しずつ秋冬仕様へ♪ 美鍼堂では、東洋医学の考え方を取り入れ、一人ひとりのお身体に合わせた鍼灸施術を行っています。 #神戸鍼灸 #元町鍼灸 #薬膳 #漢方 #東洋医学 #秋の薬膳 #体質ケア #美鍼堂

【神戸・元町で鍼灸】秋の冷え・乾燥におすすめの養生法 こんにちは♪神戸・元町の鍼灸サロン 美鍼堂です。 10月は朝晩がぐっと涼しくなり、身体も秋モードへ。 東洋医学では、秋は「肺」と関わりが深く、乾燥に気をつけたい季節と考えられています。 こんな変化はありませんか？ ・喉や鼻が乾燥する ・お肌がカサつく ・手足が冷えてきた ・なんとなく疲れやすい ・首や肩がこりやすい 秋の養生で意識したいのは「乾燥させない・冷やさない」こと♪ 温かい飲み物や汁物を取り入れたり、湯船にゆっくり浸かったりするのもおすすめです。 食事では、梨・れんこん・山芋・白きくらげなど、秋の食卓に取り入れやすい食材も◎ 季節の変わり目に身体の調子が気になる方は、鍼灸で身体を整えるのもおすすめです。 本格的な寒さが来る前に、秋の身体をケアしていきましょう♪ #神戸鍼灸 #元町鍼灸 #三宮鍼灸 #東洋医学 #秋の養生 #冷え対策 #美鍼堂

9月はまだ暑い日が続く一方、朝晩は少しずつ秋らしくなってくる季節。 この時期は、 ・なんとなくだるい ・疲れが抜けない ・食欲が安定しない ・眠りが浅い ・首や肩が重い など、夏の疲れを感じる方も少なくありません。 東洋医学では、季節の変化に合わせて身体を整えていく「養生」を大切にします。 冷たいものの摂りすぎを少しずつ控え、温かい食事を取り入れること。 そして、睡眠時間をしっかり確保することも大切です。 鍼灸では、その日の体調を確認しながらツボを選び、全身のバランスを整えていきます🌿 夏を頑張った身体を、そのまま秋へ持ち越さない。 9月は「身体を整える月」にしてみませんか？ #9月の養生 #秋の養生 #東洋医学 #鍼灸 #神戸鍼灸 #元町鍼灸 #自律神経ケア #疲労ケア #美鍼堂

ナツメは「血を補う」だけではない？東洋医学から見るナツメの働き 「ナツメは血を補う食材」と聞いたことがある方も多いと思います。 もちろん、ナツメは女性の養生や妊活中の体づくりにもよく使われる食材です。 ただ、東洋医学の考え方では、ナツメの働きは単純に「鉄分を補う」というよりも、血をめぐらせ、必要な場所に集めるサポートをするというイメージに近いです。 疲れている時、集中力が落ちる理由 疲れがたまっている時は、体の「気」の働きが弱くなりやすいです。 東洋医学では、気は血を動かす力とも考えられています。 つまり、気の力が弱くなると、血も必要なところに集まりにくくなります。 その結果、 ・頭がぼーっとする ・集中力が続かない ・顔色が悪く見える ・疲れやすい ・気分が落ち込みやすい このような状態につながることがあります。 ナツメは「血を作る」より「血を集める」サポート ナツメは、血そのものを一気に増やすというよりも、 体の中の血を必要なところに集める、整えるという働きが期待される食材です。 そのため、疲れやすい方、気血のめぐりが弱っている方、妊活中で体

6月のだるさ・眠気・重だるさは“湿気”が原因かも 6月になると、なんとなく身体が重い、眠気が強い、やる気が出ない、胃腸がすっきりしないという方が増えてきます。 東洋医学では、梅雨の湿気は「湿邪」と呼ばれ、身体に余分な水分をため込みやすくすると考えられています。 湿気による不調は、以下のような形で出やすくなります。 ・身体が重だるい ・頭がぼーっとする ・むくみやすい ・胃腸が重い ・眠気が強い ・肩こりや首こりがつらい この時期は、冷たい飲み物や甘いものを取りすぎると、さらに胃腸に負担がかかりやすくなります。 おすすめは、身体を冷やしすぎず、温かい飲み物を取り入れること。 また、軽いストレッチや湯船に浸かることも、巡りを整える一助になります。 鍼灸では、自律神経や胃腸の働き、冷え、むくみなどを見ながら、身体全体のバランスを整えていきます。 6月の重だるさを感じる方は、早めのケアがおすすめです。 神戸元町で自律神経・体質改善の鍼灸なら、東洋鍼灸・美鍼堂へ。 #神戸元町鍼灸 #梅雨だる #湿気対策 #自律神経 #体質改善鍼灸 #東洋医学

美鍼堂の妊活鍼について｜全身から整えるやさしいケア こんにちは。美鍼堂です。 美鍼堂では、妊活中のお客様にも多くご来院いただいています。 妊活のお悩みはとても繊細で、 心にも体にも負担がかかりやすいものです。 そのため美鍼堂では、 部分的なお悩みだけを見るのではなく、 全身のバランスを大切にしながら施術を行っています。 例えば、 ・冷えが強い ・眠りが浅い ・ストレスが抜けにくい ・生理前後の不調がある ・お腹や足元が冷えやすい こうした状態がある場合、 まずは巡りや自律神経のバランスを整えることが大切です。 美鍼堂の妊活鍼では、 やさしく全身をみながら、 冷えや緊張を和らげ、 内側から整いやすい状態を目指していきます。 「妊活鍼って痛いのかな？」 と心配される方もいらっしゃいますが、 その日の状態をみながら、 できるだけ安心して受けていただけるように施術しています。 妊活は、心の安心感もとても大切です。 焦りすぎず、整えながら進めていきたい方は、ぜひご相談ください。 #美鍼堂の妊活鍼 #妊活鍼灸 #体質改善 #冷え改善 #温活 #女性の健康 #

妊活中こそ冷えと巡りを大切に｜体の土台を整えるという考え方 こんにちは。美鍼堂です。 妊活中は、結果に気持ちが向きやすく、 心も体も緊張しやすくなります。 でも東洋医学では、 妊活はまず 「体の土台を整えること」 が大切だと考えます。 例えば、 ・冷えが強い ・生理周期が乱れやすい ・睡眠が浅い ・肩こりやストレスが強い ・胃腸が弱りやすい こうした状態があると、 全身の巡りが乱れやすくなります。 東洋医学では、妊活において 気血の巡り や 冷えの改善 はとても大切なポイントです。 特に冷えは、 お腹まわりや足元だけでなく、 全身のめぐりに関わっていることが多く、 放っておくと体が疲れやすくなることもあります。 美鍼堂では、お一人おひとりの体の状態をみながら、 全身のバランスを整える施術を行っています。 妊活中は、「もっと頑張らなきゃ」と 力が入りやすい時期でもありますが、 まずは整いやすい体づくりを大切にしてみてくださいね。 #妊活 #妊活鍼灸 #冷え改善 #体質改善 #東洋医学 #温活 #女性の健康 #自律神経ケア #神戸妊活 #美鍼堂