黄帝内経に学ぶ夏の過ごし方

こんにちは。

神戸元町の東洋鍼灸・美鍼堂です。

東洋医学の古典である黄帝内経では、季節に合わせた過ごし方が大切だと考えられています。

夏は、自然界の陽気が最も盛んになる季節です。

太陽の光が強くなり、植物も大きく成長する時期。

人の体も、内側にこもるより、外へ向かってのびやかに過ごすことが大切とされています。

夏の養生で大切なのは、

適度に汗をかき、気持ちをのびやかに保つことです。

ただし、現代の夏は冷房や冷たい飲み物の影響で、体が冷えすぎることもあります。

夏を元気に過ごすためには、

・朝は少し早めに起きる

・軽く体を動かす

・汗をかいたら水分補給をする

・冷房で体を冷やしすぎない

・夜更かしを控える

・気持ちをためこまない

・無理をしすぎない

ことがおすすめです。

夏は、活動的に過ごしやすい季節ですが、頑張りすぎると疲れがたまりやすくなります。

東洋医学では、体だけでなく、心の状態も大切にします。

イライラや緊張をためこまず、できるだけ気持ちをゆったり保つことも、夏の養生の一つです。

美鍼堂では、夏の疲れ・冷え・むくみ・自律神経の乱れが気になる方に、

全身治療・温灸・吸い玉・背中のオイルカッサ・マジックポットなどをお身体に合わせてご提案しています。

季節に合わせて体を整え、夏を心地よく過ごしていきましょう。

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