こんにちは。 神戸元町の東洋鍼灸・美鍼堂です。 東洋医学の古典である黄帝内経では、季節に合わせた過ごし方が大切だと考えられています。 夏は、自然界の陽気が最も盛んになる季節です。 太陽の光が強くなり、植物も大きく成長する時期。 人の体も、内側にこもるより、外へ向かってのびやかに過ごすことが大切とされています。 夏の養生で大切なのは、 適度に汗をかき、気持ちをのびやかに保つことです。 ただし、現代の夏は冷房や冷たい飲み物の影響で、体が冷えすぎることもあります。 夏を元気に過ごすためには、 ・朝は少し早めに起きる ・軽く体を動かす ・汗をかいたら水分補給をする ・冷房で体を冷やしすぎない ・夜更かしを控える ・気持ちをためこまない ・無理をしすぎない ことがおすすめです。 夏は、活動的に過ごしやすい季節ですが、頑張りすぎると疲れがたまりやすくなります。 東洋医学では、体だけでなく、心の状態も大切にします。 イライラや緊張をためこまず、できるだけ気持ちをゆったり保つことも、夏の養生の一つです。 美鍼堂では、夏の疲れ・冷え・むくみ・自律神経の乱れが気にな

こんにちは。 神戸元町の東洋鍼灸・美鍼堂です。 夏になると、 寝つきが悪い、眠りが浅い、朝起きても疲れが取れない という方が増えてきます。 暑さや湿気、冷房による冷え、日中の疲れなどが重なると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。 睡眠の不調が続くと、 ・日中のだるさ ・頭の重さ ・肩こり ・イライラ ・肌荒れ ・むくみ ・疲れやすさ にもつながりやすくなります。 東洋医学では、睡眠は体と心の回復にとても大切な時間と考えます。 夏の睡眠対策としては、 ・寝る前のスマホを控える ・冷房で体を冷やしすぎない ・お腹や足元を冷やさない ・ぬるめのお風呂につかる ・夜遅い食事を控える ・深呼吸をしてから眠る ことがおすすめです。 冷房を使う場合も、体に直接風が当たらないようにするだけで、朝のだるさが変わることがあります。 美鍼堂では、睡眠の浅さや自律神経の乱れが気になる方に、 全身治療・温灸・吸い玉・背中のオイルカッサなどをおすすめしています。 「寝ても疲れが取れない」 「夜中に目が覚める」 「朝から体が重い」 という方は、一度ご相談ください。 #神

【梅雨の不調】頭痛・首こり・自律神経の乱れに鍼灸ケア 梅雨の時期になると、頭痛、首こり、肩こり、身体の重だるさを感じる方が増えてきます。 雨の日や曇りの日に体調がすっきりしない方は、気圧の変化や湿気、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。 特に、次のようなお悩みはありませんか？ ・雨の日に頭が重い ・首や肩がこりやすい ・身体がだるい ・眠気が強い ・気分がすっきりしない ・胃腸が重い ・寝ても疲れが抜けにくい 東洋医学では、梅雨の湿気は身体に余分な水分をため込みやすく、巡りの低下や重だるさにつながると考えます。 また、首肩まわりの緊張が強いと、頭の重さや目の疲れにも影響しやすくなります。 美鍼堂では、首肩こりや背中の緊張、自律神経の乱れ、冷え、胃腸の状態などを確認しながら、身体全体のバランスを整える施術を行っています。 梅雨の不調は、我慢しているうちに長引いてしまうこともあります。 早めに巡りを整えて、6月を少しでも軽やかに過ごしましょう。 神戸元町で梅雨の不調・自律神経ケアなら、東洋鍼灸・美鍼堂へ。 #神戸元町鍼灸 #梅雨の不調 #頭痛

6月のだるさ・眠気・重だるさは“湿気”が原因かも 6月になると、なんとなく身体が重い、眠気が強い、やる気が出ない、胃腸がすっきりしないという方が増えてきます。 東洋医学では、梅雨の湿気は「湿邪」と呼ばれ、身体に余分な水分をため込みやすくすると考えられています。 湿気による不調は、以下のような形で出やすくなります。 ・身体が重だるい ・頭がぼーっとする ・むくみやすい ・胃腸が重い ・眠気が強い ・肩こりや首こりがつらい この時期は、冷たい飲み物や甘いものを取りすぎると、さらに胃腸に負担がかかりやすくなります。 おすすめは、身体を冷やしすぎず、温かい飲み物を取り入れること。 また、軽いストレッチや湯船に浸かることも、巡りを整える一助になります。 鍼灸では、自律神経や胃腸の働き、冷え、むくみなどを見ながら、身体全体のバランスを整えていきます。 6月の重だるさを感じる方は、早めのケアがおすすめです。 神戸元町で自律神経・体質改善の鍼灸なら、東洋鍼灸・美鍼堂へ。 #神戸元町鍼灸 #梅雨だる #湿気対策 #自律神経 #体質改善鍼灸 #東洋医学

5月の養生｜連休明けのだるさ・疲れをためこまない過ごし方 こんにちは。美鍼堂です。 ゴールデンウィークが終わる頃から、 ・朝起きにくい ・やる気が出にくい ・疲れが抜けない ・胃が重たい ・むくみやすい といった不調を感じる方が増えてきます。 この時期は、外出や食生活の乱れ、 睡眠リズムの変化などで、 体が思っている以上に疲れていることが多いです。 東洋医学では、こうした時期は 「気」の巡り と 胃腸の働き が弱りやすいと考えます。 胃腸が疲れると、 食べたものをうまくエネルギーに変えにくくなり、 だるさ・肌荒れ・むくみなどにもつながりやすくなります。 5月におすすめの養生は、 ・朝起きる時間をなるべく一定にする ・冷たいものをとりすぎない ・夜更かしを控える ・軽く体を動かす ・湯船にゆっくりつかる といったシンプルなことの積み重ねです。 美鍼堂でも、この時期は 自律神経の乱れや疲れ、冷えのお悩みで来られる方が多いです。 不調が大きくなる前に、 少しずつ整えていきましょう。 #5月の養生 #連休明け不調 #自律神経 #東洋医学 #胃腸ケア #冷

こんにちは、美鍼堂です☺️ 暑さが本格化し、体がだるく感じる日も増えてきましたね。 東洋医学では、夏の疲れ＝「気・水の巡りの乱れ」と考えます。 この8月は、こんなお悩みにおすすめのケアをご用意しました✨ ・寝ても疲れが取れない ・足がむくむ ・冷たい飲み物でお腹が冷える...

冬になると「肌の乾燥が気になる」「化粧ノリが悪くなる」「くすみやシワが目立つ」などの悩みが増えてきます。 寒さと乾燥が厳しいこの季節、スキンケアだけではカバーしきれない肌のトラブルを感じることはありませんか？ 東洋医学では、冬の乾燥肌は「血流の低下」や「気・水の巡りの滞り」...