5月の養生｜連休明けのだるさ・疲れをためこまない過ごし方

5月の養生｜連休明けのだるさ・疲れをためこまない過ごし方

こんにちは。美鍼堂です。

ゴールデンウィークが終わる頃から、

・朝起きにくい

・やる気が出にくい

・疲れが抜けない

・胃が重たい

・むくみやすい

といった不調を感じる方が増えてきます。

この時期は、外出や食生活の乱れ、

睡眠リズムの変化などで、

体が思っている以上に疲れていることが多いです。

東洋医学では、こうした時期は

「気」の巡り と 胃腸の働き が弱りやすいと考えます。

胃腸が疲れると、

食べたものをうまくエネルギーに変えにくくなり、

だるさ・肌荒れ・むくみなどにもつながりやすくなります。

5月におすすめの養生は、

・朝起きる時間をなるべく一定にする

・冷たいものをとりすぎない

・夜更かしを控える

・軽く体を動かす

・湯船にゆっくりつかる

といったシンプルなことの積み重ねです。

美鍼堂でも、この時期は

自律神経の乱れや疲れ、冷えのお悩みで来られる方が多いです。

不調が大きくなる前に、

少しずつ整えていきましょう。

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