こんにちは。 神戸元町の東洋鍼灸・美鍼堂です。 夏になると、 寝つきが悪い、眠りが浅い、朝起きても疲れが取れない という方が増えてきます。 暑さや湿気、冷房による冷え、日中の疲れなどが重なると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。 睡眠の不調が続くと、 ・日中のだるさ ・頭の重さ ・肩こり ・イライラ ・肌荒れ ・むくみ ・疲れやすさ にもつながりやすくなります。 東洋医学では、睡眠は体と心の回復にとても大切な時間と考えます。 夏の睡眠対策としては、 ・寝る前のスマホを控える ・冷房で体を冷やしすぎない ・お腹や足元を冷やさない ・ぬるめのお風呂につかる ・夜遅い食事を控える ・深呼吸をしてから眠る ことがおすすめです。 冷房を使う場合も、体に直接風が当たらないようにするだけで、朝のだるさが変わることがあります。 美鍼堂では、睡眠の浅さや自律神経の乱れが気になる方に、 全身治療・温灸・吸い玉・背中のオイルカッサなどをおすすめしています。 「寝ても疲れが取れない」 「夜中に目が覚める」 「朝から体が重い」 という方は、一度ご相談ください。 #神

こんにちは！美鍼堂です(*^^*) 夜中に目が覚めた後、なかなか眠れないことはありませんか？ 東洋医学では、不眠の原因を「心身のバランスの乱れ」と捉え、自律神経や血流、体内エネルギー（気）の調整を重視します。 今回は、すぐ実践できる対策をご紹介します！...