【その疲れ、秋バテかも？】季節の変わり目におすすめの身体ケア こんにちは♪神戸・元町の鍼灸サロン 美鍼堂です。 涼しくなったのに、 ・身体がなんとなくだるい ・朝スッキリ起きられない ・疲れが取れにくい ・食欲が安定しない ・首や肩が重い そんな状態はありませんか？ 夏の暑さによる疲れが残ったまま、朝晩の寒暖差が大きくなる秋。 季節の変わり目は体調の変化を感じる方もいらっしゃいます。 まずは、 ・しっかり眠る ・湯船に浸かる ・温かい食事を摂る ・軽く身体を動かす など、生活リズムを整えることから♪ 疲れを溜め込みすぎず、全身鍼灸で身体をメンテナンスするのもおすすめです。 #神戸鍼灸 #元町鍼灸 #秋バテ #疲労ケア #全身鍼灸 #東洋医学 #美鍼堂

【鍼灸師が紹介】1日1分♪秋のセルフケアに「合谷」のツボ こんにちは♪神戸・元町の鍼灸サロン 美鍼堂です。 今回は、お家や仕事の合間にも簡単にできるツボ「合谷（ごうこく）」をご紹介します♪ 【合谷はどこ？】 手の甲側、親指と人差し指の骨が合流するあたりから、少し人差し指側にあります。 【押し方】 反対側の親指を使って「気持ちいい」と感じる程度に約5秒。 ゆっくり離して、また5秒。 数回繰り返してみましょう♪ デスクワークやスマホを長時間使った後など、ちょっとリフレッシュしたい時にもおすすめです。 ポイントは「強く押しすぎない」こと。 毎日のセルフケアに、ツボ押しを取り入れてみてくださいね♪ ※妊娠中の方はツボ刺激について自己判断せず、専門家へご相談ください。 #神戸鍼灸 #元町鍼灸 #ツボ #合谷 #セルフケア #東洋医学 #鍼灸師 #美鍼堂

【季節の変わり目】インフルエンザの季節に意識したい体調管理 こんにちは♪神戸・元町の鍼灸サロン 美鍼堂です。 秋から冬にかけては、インフルエンザなどの感染症も気になる季節。 「免疫力を高めたい」という方も多いですが、まず大切なのは毎日の基本的な体調管理です♪ ・十分な睡眠 ・バランスの良い食事 ・適度な運動 ・こまめな手洗い ・室内の乾燥対策 ・疲れを溜め込みすぎない 季節の変わり目は、寒暖差などで「なんとなく身体がだるい」「疲れが抜けない」と感じることも。 そんな時は、身体を休める時間を意識して作ってあげましょう。 美鍼堂では、お身体の状態を確認しながら全身の鍼灸施術も行っています。 冬本番を迎える前に、身体のメンテナンスを始めてみませんか？ #神戸鍼灸 #元町鍼灸 #体調管理 #インフルエンザ対策 #東洋医学 #全身鍼灸 #美鍼堂

【妊娠中の方へ】秋の冷え・乾燥・寒暖差に気をつけて こんにちは♪神戸・元町の鍼灸サロン 美鍼堂です。 10月は朝晩と日中の寒暖差が大きくなる季節。 妊娠中は体調の変化もあるため、無理をしないことが大切です。 秋に意識したいポイントは、 ・脱ぎ着しやすい服装で体温調節 ・足元やお腹を冷やしすぎない ・こまめに水分を摂る ・お部屋の乾燥にも注意 ・十分な睡眠と休息を取る 「最近身体が重い」「肩や腰がつらい」など、妊娠中ならではのお悩みが出る方もいらっしゃいます。 美鍼堂では、妊娠時期やその日の体調を確認したうえで、無理のない施術を心がけています。 神戸・元町でマタニティ鍼灸をお探しの方も、お気軽にご相談ください。 ※妊娠中に気になる症状や体調変化がある場合は、まず産婦人科へご相談ください。 #神戸マタニティ #マタニティ鍼灸 #神戸鍼灸 #元町鍼灸 #妊娠中 #妊婦ケア #美鍼堂

【神戸で妊活・妊活鍼灸】秋から始めたい温活＆冷え対策 こんにちは♪神戸・元町の鍼灸サロン 美鍼堂です。 妊活中の方に、これからの季節ぜひ意識していただきたいのが「冷え対策」です。 10月は日中が暖かくても、朝晩は急に冷え込むことがあります。 毎日の生活では、 ・お腹や腰、足首を冷やさない ・冷たい飲み物を摂りすぎない ・シャワーだけで済ませず湯船へ ・軽い運動やストレッチ ・睡眠をしっかり取る など、無理なく続けられる温活がおすすめ♪ 美鍼堂では、妊活中の方のお身体の状態や周期などを確認しながら、妊活鍼灸をご提案しています。 よもぎ蒸しと組み合わせて温活を取り入れる方も♪ 神戸・元町で妊活鍼灸をお探しの方は、お気軽にご相談くださいね。 #神戸妊活 #妊活鍼灸 #神戸妊活鍼灸 #元町鍼灸 #妊活 #温活 #よもぎ蒸し #美鍼堂

【漢方・薬膳】秋におすすめ♪身体をいたわる旬の食材 こんにちは♪神戸・元町の鍼灸サロン 美鍼堂です。 食欲の秋♪ せっかくなら、東洋医学や薬膳の考え方を普段の食事にも取り入れてみませんか？ 難しい薬膳料理を作る必要はありません。 スーパーで買える身近な食材でもOKです♪ 【乾燥が気になる時】 梨・れんこん・白きくらげ・百合根 【冷えが気になる時】 生姜・ねぎ・にら・かぼちゃ 【疲れが気になる時】 山芋・きのこ類・さつまいも・栗 例えば、いつものお味噌汁にきのこや山芋をプラスするなど、無理なく続けられる方法がおすすめです。 旬の食材を美味しくいただきながら、身体も少しずつ秋冬仕様へ♪ 美鍼堂では、東洋医学の考え方を取り入れ、一人ひとりのお身体に合わせた鍼灸施術を行っています。 #神戸鍼灸 #元町鍼灸 #薬膳 #漢方 #東洋医学 #秋の薬膳 #体質ケア #美鍼堂

【神戸・元町で鍼灸】秋の冷え・乾燥におすすめの養生法 こんにちは♪神戸・元町の鍼灸サロン 美鍼堂です。 10月は朝晩がぐっと涼しくなり、身体も秋モードへ。 東洋医学では、秋は「肺」と関わりが深く、乾燥に気をつけたい季節と考えられています。 こんな変化はありませんか？ ・喉や鼻が乾燥する ・お肌がカサつく ・手足が冷えてきた ・なんとなく疲れやすい ・首や肩がこりやすい 秋の養生で意識したいのは「乾燥させない・冷やさない」こと♪ 温かい飲み物や汁物を取り入れたり、湯船にゆっくり浸かったりするのもおすすめです。 食事では、梨・れんこん・山芋・白きくらげなど、秋の食卓に取り入れやすい食材も◎ 季節の変わり目に身体の調子が気になる方は、鍼灸で身体を整えるのもおすすめです。 本格的な寒さが来る前に、秋の身体をケアしていきましょう♪ #神戸鍼灸 #元町鍼灸 #三宮鍼灸 #東洋医学 #秋の養生 #冷え対策 #美鍼堂

美鍼堂の人気メニューのひとつが「上半身カッサ」。 特に、 ・肩甲骨の内側がガチガチ ・デスクワークで肩が重い ・首から背中までつらい ・肩甲骨まわりをスッキリさせたい という方におすすめです。 肩甲骨はたくさんの筋肉と関係しているため、周囲が硬くなると首・肩・背中まで重たく感じることがあります。 美鍼堂では、肩甲骨周辺や背中の状態を確認しながら、カッサで丁寧にアプローチ。 必要に応じて鍼灸と組み合わせることで、より広い範囲をケアすることもできます✨ 「肩を揉んでもすぐ戻ってしまう」という方こそ、肩甲骨や背中にも目を向けてみてください。 施術後に赤みや跡が出ることがありますので、肌を出す予定がある方は事前にご相談ください。 #上半身カッサ #カッサ #肩甲骨 #肩甲骨ケア #肩こり #首こり #背中のこり #神戸鍼灸 #元町鍼灸 #美鍼堂

9月はまだ暑い日が続く一方、朝晩は少しずつ秋らしくなってくる季節。 この時期は、 ・なんとなくだるい ・疲れが抜けない ・食欲が安定しない ・眠りが浅い ・首や肩が重い など、夏の疲れを感じる方も少なくありません。 東洋医学では、季節の変化に合わせて身体を整えていく「養生」を大切にします。 冷たいものの摂りすぎを少しずつ控え、温かい食事を取り入れること。 そして、睡眠時間をしっかり確保することも大切です。 鍼灸では、その日の体調を確認しながらツボを選び、全身のバランスを整えていきます🌿 夏を頑張った身体を、そのまま秋へ持ち越さない。 9月は「身体を整える月」にしてみませんか？ #9月の養生 #秋の養生 #東洋医学 #鍼灸 #神戸鍼灸 #元町鍼灸 #自律神経ケア #疲労ケア #美鍼堂

「最近、髪のボリュームが気になる」 「分け目が以前より目立つ気がする…」 そんなお悩みはありませんか？ 美鍼堂では、頭皮に細かな刺激を与える「ダーマ頭皮鍼」を行っています。 頭皮環境を健やかに整えながら、髪が育つ土台づくりをサポートする施術です。 さらに美鍼堂では、頭皮への鍼だけではなく、頭皮ケアやマッサージなども組み合わせながらアプローチしていきます。 髪だけを見るのではなく「頭皮から整える」のがポイントです✨ 髪の変化は短期間で判断するのではなく、継続して頭皮環境を整えていくことが大切。 年齢による髪の変化が気になり始めた方にもおすすめです。 #ダーマ頭皮鍼 #頭皮鍼 #育毛ケア #頭皮ケア #薄毛ケア #抜け毛ケア #神戸鍼灸 #元町鍼灸 #美鍼堂