夏バテで食欲がないとき、何を食べたらいい？ 暑い日が続くと、 「食欲がない」 「冷たい麺しか食べられない」 「体がだるい」 「胃が重たい」 という方が増えてきます。 夏は汗によって水分やミネラルが失われる一方、冷たい飲食物の取り過ぎや冷房によって胃腸が疲れやすい季節です。 食欲がないときの食べ方 無理にたくさん食べる必要はありません。 一度にたくさん食べるのではなく、消化しやすいものを少量ずつ取りましょう。 おすすめは、 ・おかゆ、雑炊 ・うどんに卵や鶏肉を追加 ・豆腐、茶碗蒸し ・具だくさんのみそ汁 ・豚肉と野菜のスープ ・梅干しやレモンなどの酸味 ・バナナやヨーグルト などです。 麺だけ、おにぎりだけでは、たんぱく質やビタミンが不足しやすくなります。 そうめんには卵、ツナ、鶏肉、豆腐などを加えてみてください。 冷たいものは絶対にダメ？ 冷たいものを完全に禁止する必要はありません。 ただし、氷たっぷりの飲み物やアイスを一日中取り続けると、お腹が冷えて胃腸の不調につながる方もいます。 冷たい飲み物を飲んだ後は、 ・温かいみそ汁を飲む ・常温のお茶

6月は梅雨の湿気や気圧の変化で、 「身体が重だるい」 「むくみやすい」 「胃腸が疲れやすい」 「頭が重い・すっきりしない」 と感じる方が増えやすい季節です。 東洋医学では、梅雨の時期は身体に余分な水分や湿気がたまりやすく、 巡りの滞りや冷え、胃腸の疲れにつながりやすいと考えます。 そこで美鍼堂では、6月限定で 梅雨のむくみ・重だるさを整える特別キャンペーンをご用意しました。 6月限定キャンペーン内容 全身鍼灸コース ＋ 全身オイルカッサ ＋ ドライヘッド 75分　8,800円 5名様限定 全身オイルカッサでお身体の巡りを流し、 鍼灸で内側から整え、 最後にドライヘッドで頭まわりまですっきりケアしていきます。 こんな方におすすめです ・梅雨になると身体が重だるい ・むくみが気になる ・胃腸が疲れやすい ・頭が重い、すっきりしない ・冷えや巡りの悪さが気になる ・肩や背中の張りがつらい ・眠りが浅い、疲れが抜けにくい ・妊活中で身体の巡りを整えたい 特に、妊活中の方は、冷えや巡り、胃腸の状態を整えることも大切です。 梅雨時期の体調管理としてもおすすめ