食事改善で内側からきれいに｜美容と健康のために意識したいこと

食事改善で内側からきれいに｜美容と健康のために意識したいこと

こんにちは。美鍼堂です。

美容のためにスキンケアを頑張っていても、

なかなか肌の調子が安定しないと感じることはありませんか？

そんなときに見直したいのが、毎日の食事です。

東洋医学では、

食事は体を作る基本と考えます。

食べたものがきちんと消化・吸収され、

気血となって巡ることで、

肌や髪、爪、そして体調にも影響していきます。

例えば、

・甘いものが多い

・冷たいものをよく飲む

・食事時間がバラバラ

・朝ごはんを抜きやすい

・たんぱく質や野菜が不足しがち

このような習慣が続くと、

胃腸が疲れやすくなり、

むくみ・肌荒れ・だるさにつながることがあります。

おすすめなのは、完璧を目指すことより、

続けやすい改善です。

例えば、

・朝に温かい飲み物を飲む

・たんぱく質を意識する

・冷たいものをとりすぎない

・よく噛んで食べる

・夜遅い食事を続けすぎない

こうした小さな工夫でも、

体は少しずつ変わっていきます。

美鍼堂でも、美容や妊活のお悩みでは、

体の状態にあわせて生活習慣のお話をすることがあります。

外側のケアだけでなく、

内側から整えることも大切にしていきたいですね。

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