卵を育てるための食事 〜“血”と“気”を養う東洋の食養生〜

卵を育てるための食事 〜“血”と“気”を養う東洋の食養生〜

妊活では、「卵を育てる力＝血と気を養うこと」。

冷えを改善し、体を温めながら栄養を取り入れることが大切です。

🌷おすすめの食材

・血を補う：黒ごま、なつめ、ひじき、レバー

・気を補う：山芋、もち麦、味噌、長ねぎ

・温める：しょうが、シナモン、にんにく

🌿ポイント

・冷たい飲み物や生野菜を控える

・朝食を抜かず、体を温めるものを摂る

・しっかり噛むことで自律神経も安定

食養生と不妊鍼灸を併用することで、卵巣機能の向上・ホルモン分泌の安定・着床しやすい体作りが進みます。

日々の食事が、未来の妊娠力を育てます🌸

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